Enseignement proposé
L’enseignement proposé est du Yoga Intégral. Le yoga intégral se base sur la
tradition indienne du yoga et a été introduit par Sri Aurobindo. Il intègre les approches du hatha, vinyasa et a pour objectif d'éveiller notre conscience par une connexion entre les différents corps et une approche équilibrante.
L’enseignement est complet et intègre :
- Philosophie du yoga
- Éveil corporel
- Postures / asanas
- Respirations / prayanamas
- Techniques de concentration / dharana et d’intériorisation / pratyahara
- Techniques de relaxation / savasana et yoga nidras
- Attitudes et verrouillages / mudras et bandhas
- Méditations de pleine conscience / dhyana
L’enseignement est accessible à tous, même débutants.
Généralement, la structure du cours suit les différentes
étapes suivantes.
- Intégration et recentrage
- Eveil du corps
- Postures du thème
- Retour au silence
- Respiration
- Relaxation finale
- Méditation
- Gratitude
La séquence est construite dans une logique ré-équilibrante
et selon le thème du cours.
Idéalement pour bien profiter de votre séance de Yoga
- Arrivez en avance pour
prendre le temps de vous préparer et de vous installer dans le calme.
- Éteignez votre téléphone portable pour vous
offrir une vraie pause.
- Venez le ventre vide, ne pas manger 2-3 heures
avant le cours. Si vous avez vraiment faim, vous pouvez manger quelques
fruits secs ou une barre 30 minutes avant le cours.
- Retirez vos chaussures pour respecter l'espace de pratique. Portez une tenue confortable dans
laquelle vous serez libre et à l’aise pour bouger et respirer.
- Prenez une petite laine et des chaussettes pour la relaxation finale.
N'hésitez pas à consulter le calendrier des ateliers.