Enseignement proposé 

L’enseignement proposé est du Yoga Intégral. Le yoga intégral se base sur la tradition indienne du yoga et a été introduit par Sri Aurobindo. Il intègre les approches du hatha, vinyasa et a pour objectif d'éveiller notre conscience par une connexion entre les différents corps et une approche équilibrante. 

L’enseignement est complet et intègre :

  • Philosophie du yoga
  • Éveil corporel
  • Postures / asanas
  • Respirations / prayanamas
  • Techniques de concentration / dharana et d’intériorisation / pratyahara
  • Techniques de relaxation / savasana et yoga nidras
  • Attitudes et verrouillages / mudras et bandhas
  • Méditations de pleine conscience / dhyana
L’enseignement est accessible à tous, même débutants.

Généralement, la structure du cours suit les différentes étapes suivantes.

  • Intégration et recentrage
  • Eveil du corps
  • Postures du thème
  • Retour au silence
  • Respiration
  • Relaxation finale
  • Méditation
  • Gratitude

La séquence est construite dans une logique ré-équilibrante et selon le thème du cours.

Idéalement pour bien profiter de votre séance de Yoga

  • Arrivez en avance pour prendre le temps de vous préparer et de vous installer dans le calme.
  • Éteignez votre téléphone portable pour vous offrir une vraie pause.
  • Venez le ventre vide, ne pas manger 2-3 heures avant le cours. Si vous avez vraiment faim, vous pouvez manger quelques fruits secs ou une barre 30 minutes avant le cours.
  • Retirez vos chaussures pour respecter l'espace de pratique. Portez une tenue confortable dans laquelle vous serez libre et à l’aise pour bouger et respirer. 
  • Prenez une petite laine et des chaussettes pour la relaxation finale.

N'hésitez pas à consulter le calendrier des ateliers.

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