Enseignement proposé 

L’enseignement proposé est du Yoga Intégral. Le yoga intégral se base sur la tradition indienne du yoga et a été introduit par Sri Aurobindo. Il intègre les approches du hatha, vinyasa et a pour objectif d'éveiller notre conscience par une connexion entre les différents corps et une approche équilibrante. 

L’enseignement est complet et intègre :

• Philosophie du yoga
• Éveil corporel
• Postures / asanas
  
• Respirations / prayanamas
• Techniques de concentration / dharana et d’intériorisation / pratyahara
• Techniques de relaxation / savasana et yoga nidras
• Attitudes et verrouillages / mudras et bandhas
• Méditations de pleine conscience / dhyana

Généralement, la structure du cours suit les différentes étapes suivantes.

• Intégration et recentrage
• Eveil du corps
• Postures du thème
• Retour au silence
• Respiration
• Relaxation finale
• Méditation
• Gratitude

La séquence est construite dans une logique ré-équilibrante et selon le thème du cours.

Idéalement pour bien profiter de votre séance de Yoga

• Arrivez en avance pour prendre le temps de vous préparer et de vous installer dans le calme.
• Éteignez votre téléphone portable pour vous offrir une vraie pause.
• Venez le ventre vide, ne pas manger 2-3 heures avant le cours. Si vous avez vraiment faim, vous pouvez manger quelques fruits secs ou une barre 30 minutes avant le cours.
• Retirez vos chaussures pour respecter l'espace de pratique. Portez une tenue confortable dans laquelle vous serez libre et à l’aise pour bouger et respirer. 
• Prenez une petite laine et des chaussettes pour la relaxation finale.

N'hésitez pas à consulter le calendrier des ateliers.